Dieta po ukończeniu 1. roku życia
- zlobekbajkowapolanka
- 6 cze
- 2 minut(y) czytania
Przez cały pierwszy rok karmiłaś malucha zgodnie z tym, co zalecają dietetycy. Warto by i teraz, kiedy twój smyk skończył rok, kontrolować, to co jest na jego talerzu. Co można mu podać, a czego lepiej unikać? Już odpowiadamy.
Pewnie jesteś zdumiona, kiedy myślisz o tym, jak wiele zmieniło się w kulinarnym życiu twojego malca – od narodzin aż do dziś. Kiedyś tylko twoja pierś lub butelka służyły mu za „bufet”, a teraz na stole malucha panuje taka różnorodność! Uważaj jednak, by nie popaść w przesadę. Twoje dziecko jest nadal bardzo małe i jego układ pokarmowy jest bardzo delikatny, dlatego nadal wiele smakołyków jest na indeksie. Na co możesz mu pozwolić, a na co nie? Zebraliśmy najczęstsze pytania dotyczące żywienia roczniaków i znaleźliśmy na wszystkie odpowiedzi.
Czy dwulatek może jeść słodycze?
Owszem, może, ale najlepiej, by były to łakocie przeznaczone specjalnie dla najmłodszych dzieci, np. ciasteczka – Miśkopty, HiPPolitki lub Chrupaczki. Dla małego łasucha nadają się także smakołyki, które sama przyrządzisz w domu. Wtedy możesz mieć pewność, że nie będą zawierały sztucznych barwników, polepszaczy i konserwantów, czyli wszystkiego tego, co najgorsze w sklepowych lizaczkach, batonikach i kolorowych cukierkach. Dla maluchów (i dla rodziców także) polecamy ciasto drożdżowe (najlepiej sporządzone na oleju lub maśle), owoce, domowy kisiel i budyń, galaretkę owocową własnej roboty. Możesz śmiało podawać także bakalie (suszone morele, rodzynki, pestki) oraz chipsy z jabłek (owoce pokrojone w krążki włóż na około 2 godziny do piekarnika nagrzanego do 180°C.).
Czy półtoraroczniak może jeść to samo, co dorośli?
To zależy od tego, co jedzą w jego domu dorośli! Jeśli hołdują zasadom zdrowego odżywiania, to z pewnością w wielu posiłkach dziecko może uczestniczyć. Trzeba jednak pamiętać, że nadal nie może jeść pewnych rzeczy. Układ pokarmowy u rocznego dziecka jest już dojrzały, ale jeszcze bardzo delikatny. Dlatego nawet 2-3-latkom nie służą dania ciężkostrawne. Dietetycy odradzają także serwowanie maluchom potraw smażonych, wędzonych i grillowanych. Nadal trzeba bardzo wolno wprowadzać wszelkie nowości i bacznie obserwować smyka.
A co ze zwykłym mlekiem krowim? Czy można je podać roczniakowi?
Dietetycy radzą serwować roczniakom mleko modyfikowane typu Junior albo oznaczone nr 3. Ze zwykłym mlekiem lepiej jeszcze trochę poczekać – do ukończenia 3. roku życia. Zbyt wczesne wprowadzenie go do diety smyka może wywołać u niego bóle brzuszka, biegunkę, a także alergię.
Ile posiłków dziennie powinien zjadać dwulatek?
I roczniak, i dwulatek powinien zjadać pięć posiłków dziennie – trzy bardziej obfite ( tzn. śniadanie, obiad, kolacja) i dwie przekąski (drugie śniadanie i podwieczorek). Pamiętaj, by serwować poszczególne posiłki mniej więcej o tej samej porze, bo maluchy lubią uregulowany tryb życia (to daje im poczucie bezpieczeństwa) oraz dobrze wpływa na pracę układu pokarmowego.
Przed trzecimi urodzinami nie serwuj maluchowi:
zwykłych parówek – składa się na nie głównie tłuszcz
smażonego mięsa – jest tłuste i ciężkostrawne
kiełbasy, boczku, smalcu, pasztetów i podrobów – obfitują w tłuszcz
zup na kościach – bo mogą zawierać metale ciężkie
jedzenia typu fast food, chipsów – zawierają m.in. dużo soli oraz szkodliwych polepszaczy smaku
ostrych przypraw – mogą szkodzić wątrobie
dużo słodyczy – tuczą i zaburzają apetyt
napojów gazowanych i czarnej oraz zielonej herbaty
dań z proszku dla dorosłych
zwykłego mleka krowiego.
Komentarze